肩こりが薄毛の原因に??肩こり解消で薄毛を治そう!!

肩が凝っていると髪の発育によくない?
そんなことを聞いたことがありませんか?

肩こりと薄毛の関係と肩こりの
解消法
をまとめてみました。

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肩こりで薄毛は進行する?

髪の根本である頭皮には
毛細血管がたくさん
あります。

頭皮の血行が悪くなれば髪の毛に
十分な栄養が送れなくなってしまいます。

頭の根本である肩や首がこっていると
頭に向かう血液が減ってしまい頭部の
血行が悪くなるので薄毛が進行しやすく
なると言われています。

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血行が悪いと頭皮にある毛細血管が活発
じゃなくなるため、頭皮が硬くなるんです。

頭皮が硬いと毛穴の汚れもとれにくく
なってしまい薄毛も進行するという
悪循環になります。

肩こり解消して薄毛予防!

血行が悪くなると髪の毛によくない
ことははわかりましたか?

うまく肩こりを改善して頭皮マッサージと
いっしょに髪に栄養を運べるようにしましょう。

nukege_woman

簡単に出来て効果的な肩こり解消法を紹介します。

耳たぶ回し

テレビで紹介された簡単な肩こり対策です。

1.耳たぶを軽くつまんで5回クルクルと回す

2.両手のひらで顔の中央側から
耳側にかるーくさする

3.もう一度5回耳たぶを回す

4.下顎を前に突き出して戻すを5回

5.下顎を左右に8往復

6.口をアーンと開ける

これを何度か繰り返す。
慣れれば5分もあれば終わります。

最後に両腕を肩の高さまで挙げて
前に10回、後ろに10回回す。

動画で確認してみてください。

もう一つ肩甲骨が動きやすくなる
ことでコリをとる方法です。

こちらを見てください↓↓
肩甲骨を緩めて肩こりをなくす!!

nukege_woman

普段の生活につまさきで歩くのを
取り入れてみるのもありですね。

通勤途中や散歩中に30秒から
1分つまさきで歩く、これを
3回くらいするだけです。

つまさきで歩くと姿勢が綺麗に
なり猫背改善して肩こりしにくい
姿勢になれるそうですよ。

ふくらはぎの筋肉が鍛えられるのと
同時に、日常生活ではあまり使わな
い殿筋(お尻の筋肉)やすねの前面

にある前脛骨筋、さらに腹筋も鍛え
られるのです。また、つま先歩きを
しようとすると、自然と姿勢が良く

なります。ねこ背などの姿勢が悪い
人は運動不足で腹筋が弱くなってい
るため、前かがみになっている場合

が多いのですが、前かがみでつま先
歩きをしようとすると、重心が前よ
りになるので倒れそうになります。

そこで倒れないようにするため、
自然と殿筋と太ももの後ろ側に
ある大腿二頭筋が働き、上体を

まっすぐに起こし、正しい姿勢
になるのです。


肩こりを改善して血行をよくして
頭皮マッサージといっしょにして
薄毛を治していきましょう。

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